Erschaffe deine INSELN und fühle dich wieder frei, leicht und voller Energie

Wie auch du durch die INSELN-Methode zu innerer Ruhe und neuer Lebensfreude findest

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Erholung und Zeit für dich selbst

Du schaffst dir bewusste Auszeiten und lernst, nachhaltig zu entspannen – für mehr Energie und Wohlbefinden in deinem Alltag.

Selbstbestimmung kehrt zurück

Du entkommst dem endlosen Hamsterrad und übernimmst wieder die Kontrolle über dein Leben, um Entscheidungen klar und souverän zu treffen.

Lebensfreude kommt zurück

Du findest deine innere Balance und bist nicht nur voller Energie für deine Aufgaben, sondern auch für die Menschen, die dir am Herzen liegen.

Das INSELN-Prinzip
Dein Weg zu neuer Stärke

Diese ganzheitliche Coaching-Methode wurde speziell für dich als Führungskraft entwickelt, um dich gezielt zu unterstützen.

Jeder Buchstabe von INSELN steht für einen essenziellen Schritt, der dir hilft, von Erschöpfung, Schlaflosigkeit und Stress wegzukommen.

Stattdessen findest du echte Erholung, neue Lebensfreude und mehr Zeit für dich selbst. Das Besondere? Diese Methode passt sich voll an deine individuellen Bedürfnisse an und verbindet pragmatische Ansätze mit tiefgehender Reflexion.

Viele Führungskräfte wie du haben bereits mit dem INSELN-Prinzip ihre Herausforderungen gemeistert und ihre Balance zurückgewonnen. Jetzt ist es an der Zeit, dass auch du dir diese Chance gönnst – für mehr Energie, Gelassenheit und Erfolg.

So sieht unsere Zusammenarbeit aus
Coaching-Prozess

Individuelle SWOT-Analyse

Mit einer persönlichen SWOT-Analyse gewinnst du Klarheit über deine Stärken, versteckte Potenziale und handfeste Lösungsansätze.

Nachhaltigkeit
Umsetzung im Leben

Nachhaltige Gewohnheiten sichern echte Veränderungen – für dauerhaften Erfolg statt nur einen kurzen Boost.

Sinne bewusst wahrnehmen

Achtsamkeit schenkt dir innere Ruhe, reduziert Stress und bringt dich zurück zu dir selbst.

Energiehaushalt und Entschleunigung

Balanceierter Energieeinsatz und Entschleunigung schenken dir neue Kraft und schützen vor Erschöpfung.

Loslassen – zu- und weglassen

Ballast abwerfen und Neues integrieren – für mehr Leichtigkeit und Fokus in Beruf und Leben.

Nachbereitung und Änderungen

Reflexion und Nachjustierung schaffen langfristige Stabilität und sichern langfristige Veränderungen.

Das sagen zufriedene Kunden

Nicolas Hug hat mir mit dem strukturierten Coaching und mit seiner einfühlsamen Art geholfen, viele Dinge in meinem Berufs- und Alltagsleben aus einer anderen Perspektive zu betrachten, oder neu zu denken, und damit Korrekturen einzuleiten, bevor die chronische und angestaute Überbelastung schlimmere Folgen hatte. Es war für mich sehr wertvoll, einen Gesprächspartner zu haben, der die Coaching-Sessions situativ auf meine aktuelle Situation anpassen konnte, der aber auch kritisch hinterfragt, konstruktiv widerspricht, oder nachhakt, ohne dabei den Blick auf das in meinem spezifischen Fall realistisch Umsetzbare zu verlieren. Ich kann ein Coaching mit Nicolas zur Burnout-Prophylaxe vorbehaltlos weiterempfehlen.

Christoph B

Kaderfunktion,

Medizinaltechnik-Unternehmen

Nicolas Hug hat mit unserer Geschäftsleitung einen ausgezeichneten Workshop durchgeführt, der uns die Augen für die Anzeichen und Gefahren von Burnouts geöffnet hat. Mit seinem tiefgreifenden Wissen und persönlichen Erfahrungen hat er uns wertvolle Tools in die Hand gegeben, um effektiv vorzubeugen. Seine Expertise hat uns eindrucksvoll gezeigt, wie wichtig Burnout-Prophylaxe im heutigen hektischen Arbeitsleben ist.

Ein absolut bereicherndes Erlebnis !"

Markus Blaser

Vorsitzender der Geschäftsleitung,

PK Siemens

Unser Führungspersonal am regionalen Standort in Basel durfte bei Nicolas Hug ein Resilienztraining durchlaufen, dass einen echten Mehrwert gebracht hat. Wir haben Nicolas Hug im Zuge unserer Zusammenarbeit als sehr kompetenten Sparringpartner kennengelernt, der flexibel auf individuelle Bedürfnisse eingeht und aufgrund seiner Erfahrung und empathischen Herangehensweise konstruktive und zum Nach- und Umdenken animierende Coachingsgespräche führt.

Timo Sollberger

Regionaldirektor Securitas

"Das Coaching hat mir einige hilfreiche Tools an die Hand gegeben, die mir geholfen haben, besser und schneller durch diese schwere Zeit hin durch zu gehen, wie z.B. mir Inseln im Alltag zu schaffen, mein Energielevel zu monitoren und zu schauen welche Aktivitäten und Personen fressen bzw. geben Energie und mehr im Hier und Jetzt zu verweilen."

Michele Matt

Gründer und VRP von MyCamper

Das Resilienztraining mit Nicolas Hug war für unser Team eine wertvolle Erfahrung. Sein praxisnaher Ansatz und seine Fähigkeit, auf individuelle Herausforderungen einzugehen, haben uns neue Perspektiven eröffnet. Besonders schätzen wir seine Kompetenz und die Art, wie er mit gezielten Fragen zum Reflektieren anregt. Die Zusammenarbeit mit ihm war inspirierend und hat unserem Team wichtige Impulse für den beruflichen Alltag gegeben.

Joshua Arekhi

Bereichsleiter Sales & Operations / Head of Innovationsmanagement Securitas

„Nicolas hat mit dem INSELN-Konzept einen Ansatz der Personen, die burn-out gefährdet sind, mit einfachen und gleichzeitig wirkungsvollen Mitteln an die Hand nimmt. Durch seine einfühlsame und gleichzeitig konsequente Begleitung gelingt es, dass diese Personen eigene Handlungsmuster erkennen und persönliche Veränderungsprozesse einleiten können. Betroffene Mitarbeitende waren dankbar für Nicolas Unterstützung.

Michael Zaugg

Chief Corporate Officer (HR, IT, Communication, Sustanability), Ypsomed

Walk the Talk – Coaching in Bewegung

Dein Coaching findet im Carthago C-Tourer-Wohnmobil an ausgesuchten, naturnahen Orten wie Gewässern, Wäldern oder anderen ruhigen Plätzen statt.

Diese Umgebung schafft ideale Bedingungen für frische Luft, Entspannung und Klarheit. Nach einem vertraulichen Einstieg im Wohnmobil geht es zu einem

1,5-stündigen Spaziergang, bei dem Coaching mit Bewegung kombiniert wird.

Die Natur unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, neue Perspektiven zu gewinnen und Veränderungen in deinem Leben anzugehen. Zurück im Wohnmobil reflektieren wir die gewonnenen Erkenntnisse und planen gemeinsam konkrete nächste Schritte, die dich deinem Wunschzustand näherbringen.

Coachings können direkt bei dir vor Ort stattfinden, sodass du in deiner vertrauten Umgebung bleibst und dich ungestört auf deine persönlichen Anliegen fokussieren kannst.

Nimm jetzt Kontakt mit mir auf

Lass uns gemeinsam deine Herausforderungen anpacken! Wir nehmen uns die Zeit, Inseln der Freude und Entspannung in deinem Alltag zu schaffen, die deinen Stress spürbar verringern.

Gleichzeitig helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen, neue Energie zu schöpfen und deinen Fokus neu auszurichten – mit einfachen Methoden, die sofort wirken. Du erhältst praktische Werkzeuge für langfristige Veränderungen.

Starte jetzt deinen Weg zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit!